Pe scurt: valoarea TOG arată cât de călduros este un sac de dormit. La temperatura recomandată în camera copilului, de 16–20 °C, cea mai frecventă alegere este TOG 2.5; la 21–23 °C, TOG 1.0; vara, peste 24 °C, TOG 0.5; iar sub 16 °C, TOG 3.0–3.5. Adaptează hainele de sub sac la temperatură și verifică întotdeauna căldura bebelușului la ceafă sau pe piept.
Autoare: Eva Birsa, mamă și co-fondatoare Evitas · Actualizat: 27.09.2026
Ce este valoarea TOG?
TOG (Thermal Overall Grade) este o măsură a izolației termice a unui material textil. Cu cât valoarea TOG este mai mare, cu atât sacul de dormit este mai călduros. La sacii de dormit pentru bebeluși întâlnești cel mai des valorile 0.5, 1.0, 2.0–2.5 și 3.0–3.5.
Însă TOG nu este totul: cât de cald îi este bebelușului depinde și de material (bumbac, muselină, lână), de hainele de dedesubt și de temperatura camerei. De aceea, folosește valoarea TOG întotdeauna împreună cu un termometru de cameră.
Tabel TOG: ce sac de dormit alegi în funcție de temperatura camerei
| Temperatura camerei | Valoare TOG recomandată | Ce îmbraci sub sacul de dormit |
|---|---|---|
| peste 27 °C | TOG 0.5 sau fără sac de dormit | doar scutec sau body cu mânecă scurtă |
| 24–27 °C | TOG 0.5 | body cu mânecă scurtă |
| 21–23 °C | TOG 1.0 | body cu mânecă lungă |
| 18–20 °C | TOG 2.5 | body cu mânecă lungă |
| 16–17 °C | TOG 2.5 | body cu mânecă lungă + pijama |
| sub 16 °C | TOG 3.0–3.5 | body cu mânecă lungă + pijama |
Tabelul este orientativ. Fiecare bebeluș este diferit și fiecare producător măsoară TOG puțin diferit, așa că urmează și instrucțiunile producătorului sacului de dormit.
Ce valoare TOG să alegi în funcție de anotimp?
- Vara (TOG 0.5): saci subți și respirabili din muselină sau bumbac, de exemplu sacii de dormit din muselină Jollein sau sacii de vară Little Dutch.
- Primăvara și începutul toamnei (TOG 1.0): pentru dormitoare mai calde, de exemplu sacii de dormit Done by Deer TOG 1.0.
- Toamna și iarna într-o locuință încălzită (TOG 2.0–2.5): cea mai versatilă alegere pentru majoritatea caselor, de exemplu Done by Deer TOG 2.5 sau sacul de iarnă Little Dutch TOG 2.0.
- Dormitoare răcoroase (TOG 3.0–3.5): de exemplu sacii de dormit Jollein cu mâneci detașabile, pe care îi poți adapta când camera se încălzește.
Dacă cumperi un singur sac de dormit pentru tot anul, TOG 2.5 acoperă cele mai multe nevoi într-o locuință încălzită; vara îl înlocuiești cu unul TOG 0.5.
Ce mărime de sac de dormit să alegi?
| Lungimea sacului | Vârstă orientativă |
|---|---|
| 60–70 cm | 0–6 luni |
| 90 cm | 6–18 luni |
| 110 cm | 18–36 luni |
Cel mai important este cum se potrivește sacul în jurul gâtului și al umerilor: deschizătura pentru gât nu trebuie să fie atât de mare încât bebelușul să poată aluneca în interior. Jos, sacul trebuie să lase suficient loc pentru lovituri din picioare și pentru dezvoltarea sănătoasă a șoldurilor. Dacă eziți între două mărimi, verifică tabelul producătorului după greutate și înălțime.
De ce este sacul de dormit mai sigur decât pătura?
- Bebelușul nu îl poate trage peste față, ceea ce, în cazul păturii, este unul dintre factorii de risc pentru sindromul morții subite a sugarului (SIDS).
- Nu se poate dezveli noaptea, așa că temperatura rămâne constantă și se trezește mai rar.
- Permite mișcarea liberă a picioarelor și păstrează trunchiul cald.
- Devine parte din ritualul de seară, care îi transmite bebelușului că este timpul de somn.
Somn sigur în sacul de dormit: 7 reguli
- Menține temperatura în cameră între 16 și 20 °C.
- Verifică căldura la ceafă sau pe piept, nu pe mâini și picioare, care sunt de obicei mai reci.
- Dacă pielea este fierbinte sau transpirată, scoate un strat de haine sau alege un TOG mai mic.
- În sacul de dormit, bebelușul nu are nevoie de o pătură în plus. Nu combina doi saci de dormit sau un sac și o pătură.
- În interior, nu îi pune căciuliță la somn și nu folosi saci de dormit cu glugă.
- Sacii de dormit și păturile cu greutate nu sunt recomandate pentru bebelușii sub 1 an.
- Culcă întotdeauna bebelușul pe spate, pe o suprafață fermă și plană, fără perne și jucării.
Întrebări frecvente
Ce valoare TOG are nevoie bebelușul iarna?
Într-o locuință încălzită, la 16–20 °C, cea mai frecventă alegere este TOG 2.5 cu body cu mânecă lungă. Alege TOG 3.0–3.5 doar dacă în cameră sunt sub 16 °C.
De la ce vârstă poate dormi bebelușul în sac de dormit?
De la naștere, dacă sacul de dormit se potrivește bine în jurul gâtului și al umerilor. Pentru nou-născuți, alege cea mai mică mărime (60–70 cm).
Cum știu dacă bebelușului îi este prea cald în sacul de dormit?
Pipăie-i ceafa sau pieptul. Dacă pielea este fierbinte, transpirată sau roșie, îi este prea cald. Mâinile și picioarele reci sunt normale și nu înseamnă că îi este frig.
Are nevoie bebelușul și de pătură în sacul de dormit?
Nu. Sacul de dormit înlocuiește pătura. O pătură în plus crește riscul de supraîncălzire și de acoperire a feței.
Sunt utile mânecile detașabile?
Da, mai ales în perioadele de tranziție. Cu mâneci, sacul este mai călduros; fără ele, îl poți folosi în continuare când camera se încălzește.
Pot folosi sacul de dormit în scaunul auto?
Sacii de dormit obișnuiți nu sunt potriviți pentru scaunul auto, pentru că un strat gros sub centuri reduce protecția. În mașină, îmbracă bebelușul cu haine subțiri și pune o pătură peste centurile prinse.
Alege sacul de dormit potrivit pentru bebelușul tău
La Evitas găsești saci de dormit pentru bebeluși în toate valorile TOG și mărimile, de la Jollein, Done by Deer și Little Dutch. Vezi toată oferta în categoria saci de dormit pentru bebeluși.
Citește și: Saci de dormit Jollein – siguranță și confort pentru bebelușul tău.
Surse
- The Lullaby Trust – How to dress your baby for sleep
- The Lullaby Trust – Cold weather
- The Lullaby Trust – Hot weather
Conținutul are caracter informativ și nu înlocuiește sfatul medicului pediatru.
